Pilates Mat и
Pilates FitBall
- направления MindBody
Пилатес Мат - это класс, включающий упражнения на коврике, среднего уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование малого оборудования и аксессуаров, таких как - гантели, утяжелители, пилатес-мячики и пилатес-ринги. Занятие прекрасно "выстраивает и выравнивает" тело, улучшает мышечный тонус и повышает силовую выносливость.
Пилатес Фитбол - это класс проводится с использованием больших надувных мячей диаметром 55-65см. Занятие способствует прежде всего улучшению координации и моторики, улучшает осанку и общее физическое состояние.